Orang sering mengatakan bahwa kesehatan itu mahal, tidak bisa dibeli dengan uang. Sekaya apapun kita kalau kesehatan kita terganggu maka tidak akan bisa menikmati kekayaan kita, tidak bisa menikmati kebahagian dengan keluarga. [ Baca : 9 Kunci Hidup Bahagia ] Biasanya kalau sudah sakit maka apapun akan di lakukan orang agar bisa sehat kembali.
Semua aktivitas kita pasti
memerlukan kesehatan. Jika kesehatan kita sudah terganggu maka aktivitas kita
juga akan terganggu, maka kesehatan sangat penting untuk kita jaga. Apalagi
kesehatan organ tubuh, salah satu organ tubuh yang berperan penting dalam
kehidupan sehari-hari ialah otak.
Otak salah satu yang terpenting,
jika otak kita sudah mulai tidak normal maka banyak orang yang memandang kita
tidak normal. Otak perlu kita jaga, kita rawat, agar dia sehat. Ternyata salah
satu cara yang sangat mudah untuk merawat otak yaitu dengan tidur siang. Dalam
beberapa orang banyak mengatakan bahwa tidur siang itu sangat baik. Tetapi,
banyak orang yang tidak mengatahui khasiat tidur siang, terutama untuk
kesehatan.
Sehingga banyak orang yang
mengabaikan tidur siang. Tidur siang yang baik adalah tidur siang yang teratur,
bukan tidur dari Jam 08:00 – 17:00. Bukan itu maksudnya, tidur siang yang baik
hanya memerlukan waktu 15 – 30 Menit saja. Tidur siang 15 – 30 menit ternyata
banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh terutama otak. Apalagi orang yang sudah
lensia ( Orang yang sudah tua ) sangat disarankan untuk tidur siang. Karena
untuk menjaga otak supaya tetap normal dan terhindar dari pikun.
Langsung saja kita bahas menganai
manfaat tidur siang bagi kesehatan, agar kita tidak mengabaikan tidur siang
lagi.
Untuk kesehatan Jantung
Jantung merupakan salah satu
organ tubuh yang juga sangat penting untuk dijaga. Bahkan banyak orang yang
mengalami gagal jantung. Orang yunani pernah melakukan penelitian, orang-orang
yang tidur siang selama 30 Menit dan dilakukan selama 3 kali dalam seminggu,
ternyata mempu mengurangi resio penyakit Kardiovaskular sekitar 37
persen. Dan waktu tidur siang yang baik berdasarkan penelitian yaitu antara
pukul 1 – 3 siang, dan tidurnya selama 15 – 30 Menit dan paling lama 45 Menit.
Ingat, jangan lebih dari 45 Menit. Dengan melakukannya 3 kali dalam satu minggu
sangat baik untuk kesehatan jantung.
Meningkatkan Daya Ingat
Pada tahun 2008 pernah dilakukan
penilitian bahwa tidur siang antara 15 – 30 Menit dan paling lama 45 Menit
sangat baik untuk untuk kesehatan otak.
Bahkan panelitian tersebut mengemukakan bahwa mampu meningkatkan daya ingatan
otak. Terutama bagi Lensia ( Orang yang sudah tua ) sangat disarankan, agar
terhindar dari penyakit pikun. Pikun biasannya orang menyebutnya dengan pelupa,
pasti kita tidak mau sedikit-sedikit lupa.
Menurunkan Tingkat Stress
Stress salah satu penyakit yang
banyak menimbulkan masalah, bahkan bisa membuat seseorang menjadi gila.
Terutama bagi kita yang normal pasti tidak menginginkan menjadi orang yang
gila. Maka, hindarilah stress, karena stress sangat rawan menyebabkan orang
menjadi gila. Stress sering terjadi ketika kita mempunyai tekanan sesuatu,
sering terjadi ialah tekanan pekerjaan. Bisa juga karena banyak masalah yang
dihadapi, baik masalah keluarga maupun masalah kantor/pekerjaan. Katika otak
kita tidak bisa menampung masalah tersebut maka kemungkinan besar akan stress,
jika stress terus menerus maka bisa mengakibatkan seseorang manjadi gila.
Dengan adannya tidur siang maka baik untuk mengurasi stress, dengan tidur
tersebut maka otak akan menjadi tenang, jika otak sudah tenang maka akan encer
untuk berpikir.
Itulah beberapa manfaat tidur
siang untuk kesehatan, jika kalau kita sudah mengatahuinya maka jangan abaikan
lagi tidur siang. Sehingga kitab terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak
kita inginkan. Teruma panyakit otak, karena fungsi otak sangat penting. Jika
tidak punya otak maka tidak bisa berfikir, jika tidak bisa berfikir maka bisa
akan terjadi kekacauan. Apalagi untuk anak-anak tidur siang sangat baik untuk
pertumbuhannya. Selain tidur siang, makanan dan minuman pun harus dijaga, kalau
tidur siang teratur tetapi makanan dan minuman tidak dijaga, itu namanya
percuma saja. Semoga artikel yang saya tulis ini bermanfaat.
Tags:
Kesehatan